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根据多伦多儿童医院,麦克马斯特大学和加拿大和美国其他组织的研究人员的一项新研究,这两种饮食都减少了脂肪

如果这些计划是长期开发的,减少碳水化合物也有助于减肥

该研究于9月2日发表,收集并分析了48种不同减肥饮食的随机试验数据

结果表明,两种饮食都能减少脂肪,减少碳水化合物,效果相同

该研究的主要作者之一,多伦多儿童医院的布拉德利约翰斯顿博士说,这两种方法都可能导致6个月和7个体重减轻约8.2公斤

12个月内3kg,这两种方法几乎没有区别

但约翰斯顿并不主张任何减肥饮食

据他说,每个人都可以选择正确的减肥方法

成功减肥最重要的是长时间保持进食

到目前为止,人们一直认为减少减肥或减少饮食减肥更有效

今天(9月1日)发表的一项研究发现,那些选择完全饮食碳水化合物饮食的人比那些吃低脂饮食的人减肥更多

根据减少碳水化合物的原则,碳水化合物是腹部脂肪和食欲的主要原因

因此,所有含碳水化合物的食物都应从日常饮食中去除

碳水化合物含有大米,面包,面粉,土豆,面条,胡萝卜,各种水果和一些淀粉类蔬菜

碳水化合物和脂肪是人体内两种主要的能量来源

从碳水化合物中完全去除能量会迫使身体从身体的脂肪中提取能量,并为身体提供能量

作者:成晖浩